除旧布新,丢掉职场坏习惯
现代文学
来源:本站
2019-07-09

除旧布新,丢掉职场坏习惯

每到年终,就是自我考核、回顾过去一年来工作表现时候……Nonono,我们说的,不是妳交给老闆那份自我评量表(那份妳小心翼翼、字斟句酌,写了一堆冠冕堂皇的话,让自己表现出积极进取又不过份夸大的自评表……)不过说真的,回顾过去一年,妳满意自己的表现吗?觉得自己已经把能力发挥到淋漓尽致吗?还是妳觉得过去这一年,真是一事无成,虚渡光阴?嘿!职场黄金冲刺期就跟女人的青春一样,可没有多少年可以浪费。 坏习惯就像体内毒素,累积愈多,就会造就日本职场作家美崎荣一郎口中的失败体质。 为了预约一个更有成就感的2014年,我们应该让自己的工作体质好好新陈代谢一番!现在,把手按在圣经上(或是任何一个妳觉得不可以对它说谎的东西),看看以下的坏习惯评量表,哪些习惯会让妳觉得搔到痒处、心中一惊?如果有许多符合妳的症状,那就是该丢掉它的时候了!突破自我感觉良好的盲点工作久了,难免有时会陷入自我感觉良太过良好的窠臼,觉得自己在这个领域已经得心应手了,为什幺主管还是要挑我的毛病?这其实表示坏习惯已经开始在累积妳的负面磁场。 而当妳接收到的负面回应愈多、愈觉得挫折、焦虑、胆怯,最后彻底抵销往前走的动力。 35岁的活动企划经理Susan,一直以来,都以为自己八面玲珑、非常健谈,大家都像行星一样围绕着她转。

但有一天她突然在Facebook上发现,为什幺许多同事生日聚餐,都漏了她,甚至还有许多同事将她Unfriend了!一个之前跟她比较要好的同事才告诉她,其实,她老是打断别人的话,好像别人什幺都不懂,只有她自己最会。 这样的坏习惯,让她成为办公室内一颗孤独的恆星,而不是自以为的人气小姐。

其实有时候,妳不是不想改变坏习惯,只是妳根本不知道自己的行为,已经开始伤人伤己(影响办公室气氛或让自己工作绩效、人缘不佳)。

为什幺人对于自己有这幺多盲点呢?哥伦比亚大学的行为研究学家海蒂葛兰特指出:像是常常打断别人的话、或是争论到面红耳赤的人,常常是容易忽略别人的感受,而将自己的行为合理化。 养成坏习惯的人常就是依凭因为过去的经验,来对自己的行为、恐惧和不安全感,提出更多的解释,因而常让我们失去竞争力。

其实我们要做的,就是对自己提出问题,而非一长串的辩解—妳準备好改变了吗?好习惯带妳上天堂,坏习惯让妳住套房美国畅销书作家马克.葛斯登(MarkGoulston,)在《摆脱你的工作坏习惯》(GetOutofYourOwnWayatWork)书中有句话真是一记当头棒喝:要改变自己,『习惯』是最有价值的关键字。 他把坏习惯定义为打败自己的行为,如果妳看待自己有盲点,不知道自己有哪些坏习惯,就看看自己有哪些行为,会招致自我与周遭的负面反应,进而变成一种负面循环,然后让妳开始觉得工作无趣,人生开始走下坡。 坏习惯有时候就是因为自己不想要『改变』。

就像一个不喜欢运动的女人,如果已经塞不下那条裤子了,是不是就要开始减肥?在职场如果要免于被淘汰,也是要有这样的警觉性。

104代理招募暨派遣人才事业处副总经理吴丽雪建议我们:先闭上眼睛,找到自己当初为什幺来到这家公司的初衷,当初妳为何而来,而现在为何又充满抱怨?重新检视,是不是妳已经被一堆负面的因素掩盖了,而妳如果不改掉这个坏习惯,后果会是什幺?扫除坏习惯的方法11157要扫除坏习惯,吴丽雪有个好记又简单的方法,叫做11157:一次扫除一个坏习惯,每一天用5分钟就好,去建立一个好的习惯,然后维持7天。

她进一步说明:很多人在一年结束审视自己的时候,都会想同时改掉很多坏习惯——比如我要改进破英文、又要同时精进我的工作、又要好人缘……一次口气很大地订了十几个目标,可是到明年年终的时候,才发现自己达不到5%。

假设妳现在立志想要精进外语,妳至少每天只背5分钟单字就好,但那五分钟一定要持续7天,虽然很微小,妳却会慢慢建立信心,当你有信心,妳才有动力持续下去。 听起来好像成不了什幺大事业,不过我们真的有一个从事公关业的朋友,最近就因为实践这个概念,而发现自己有很大的改变。

她跟姊姊一起玩每週一目标的游戏,可能这一週的目标是:上班时多喝水、下一週目标是:每天多夸讚别人一句。

且只预定执行一个礼拜。

虽然这些不是什幺远大的目标,可是她发现只要自己能够持续做一个礼拜,这些小小的好习惯,最后都能够保留下来,不知不觉,好习惯就因此养成了!吴丽雪还提出了第二个方法,那就是:观察自己。

许多坏习惯都是在不知不觉中养成的,妳不妨养成每天写日记的习惯。

写的字数不用多,一两百字就好。 如果写日记实在很彆扭,妳也可以利用现在很多Blog或Facebook、Twitter等软体,在上面昭告天下自己想要改变的坏习惯,然后用日誌关注自己的改变。 也许有时会有朋友来帮妳按个讚,或提醒妳不要放弃目标,这些都是鼓励自己继续往前的动力。

新好习惯新坏习惯因为职场价值观的转变,有些从前的好习惯,可能是现在的坏习惯。 吴丽雪举例:比方说在十年前,沉默是金,可能是受人讚许的,但摆在现在这个环境,可能造成主管与妳的沟通管道不够畅通。

尤其现在许多刚进职场的年轻人,习惯用Line、Whatsapp沟通,反而面对面的时候,一开口就让人脸上三条线。 又如或是从前高EQ可能是备受讚赏的,但有时妳没发现到自己长久以来压抑情绪,已经造成忧郁症的状态,反而有时候适度宣洩才是健康的。

而放空,在以前是要被敲头的,但是在创意产业,妳必须要适时为自己的脑袋归零重整。

所以在不伤人伤己的情况下,能发挥自己更大的价值,就是职场的新好习惯。 上一篇:|下一篇:。